Was gibt uns Kraft, wenn der Alltag viel verlangt? Diese Frage beschäftigt mich als Unternehmer, als Vater und als Mensch. Zwischen Verantwortung, Terminen und den eigenen Erwartungen passiert es schnell, dass wir uns selbst aus dem Blick verlieren.

In den kommenden Wochen stehen für mich drei weitere Firmenvorträge an, bei denen Gesundheit im Mittelpunkt steht. Das freut mich, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie viel sich verändern kann, wenn wir anfangen, ehrlicher auf unsere Gewohnheiten und Bedürfnisse zu schauen.

Vom Funktionieren zum bewussteren Leben

Viele kennen mich noch vom Zaun im Fußballstadion. Heute stehe ich auf anderen Bühnen und spreche über Veränderung, den Umgang mit Stress und die Frage, wie wir wieder mehr Verantwortung für unser eigenes Wohlbefinden übernehmen können.

Dieser Weg war kein gerader. Und auch heute bin ich nicht jeden Tag gelassen. Ich führe ein Unternehmen, habe Familie und kenne das Gefühl, dass vieles gleichzeitig Aufmerksamkeit braucht. Was sich verändert hat: Ich nehme meine Grenzen ernster und schaffe mir bewusst Momente, in denen ich bei mir ankomme.

Yoga, Meditation und kleine Pausen gehören für mich dazu. Es geht mir dabei nicht darum, einen perfekten Tagesablauf vorzuführen. Ich möchte zeigen, dass Veränderung mit Schritten anfangen darf, die in das eigene Leben passen.

Drei Impulse, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst

1. Erst wahrnehmen, dann weitermachen

Bevor du die nächste Aufgabe beginnst, halte kurz inne. Wie geht es dir gerade? Was beschäftigt dich? Was brauchst du heute? Ich merke bei mir, dass ich anders mit einem vollen Tag umgehe, wenn ich diese Fragen nicht einfach übergehe.

2. Eine kleine Gewohnheit bewusst wählen

Vielleicht ist es ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause, ein Frühstück ohne Handy oder ein paar ruhige Minuten am Morgen. Such dir eine Sache aus, die du wirklich ausprobieren möchtest. Für mich werden Veränderungen greifbarer, wenn ich sie konkret und überschaubar halte.

3. Den eigenen Einfluss erkennen

Ich kann nicht jedes Ergebnis und nicht jede äußere Situation bestimmen. Aber ich kann prüfen, wie ich darauf reagiere, wo ich Grenzen setze und wann ich Unterstützung brauche. Das gelingt mir nicht immer sofort. Trotzdem hilft mir diese Unterscheidung, meine Kraft bewusster einzusetzen.

Warum ich darüber mit Unternehmen spreche

Hinter jeder Aufgabe im Unternehmen steht ein Mensch mit einem eigenen Leben. In meinen Vorträgen möchte ich Raum schaffen, um über Stress, Gewohnheiten und persönliche Veränderung nachzudenken – ehrlich, verständlich und mit Beispielen aus meinem eigenen Weg.

Die drei anstehenden Firmenvorträge sind für mich ein schöner Anlass, dieses Angebot sichtbarer zu machen. Unternehmen können mich für Gesundheitstage, Teamveranstaltungen oder als persönlichen Impuls im Rahmen eines Mitarbeiterevents anfragen.

Dabei geht es um Fragen wie: Was fordert uns im Alltag? Welche Gewohnheiten möchten wir verändern? Und was können wir selbst dazu beitragen, bewusster mit unserer Zeit und unserer Energie umzugehen?

Ein Impuls für den Kopf. Genuss für das Miteinander.

Mit Lehmüse schaffen wir seit Jahren Gelegenheiten, bei denen Menschen zusammenkommen und gemeinsam genießen. Das lässt sich auf Wunsch mit einem Vortrag verbinden: ein persönlicher Impuls von mir und anschließend Fingerfood, Zeit für Gespräche und Austausch im Team.

Ob Vortrag oder die Kombination mit Catering: Wir besprechen gemeinsam, was zu eurem Anlass, euren Mitarbeitenden und dem organisatorischen Rahmen passt.

Ihr möchtet das Thema in euer Unternehmen bringen?

Dann fragt mich gern unverbindlich an. Nennt mir euren Wunschtermin, den Veranstaltungsort, die ungefähre Teilnehmerzahl und das Thema, das euch besonders beschäftigt. Daraus können wir einen passenden Rahmen entwickeln.

Mehr über meine Vorträge erfahren und Kontakt aufnehmen

Und für dich persönlich bleibt vielleicht diese Frage: Was möchtest du dir in dieser Woche wieder ein kleines Stück mehr erlauben – Ruhe, Bewegung, bewussten Genuss oder Zeit für die Menschen, die dir wichtig sind?

Liebe Grüße
Stefan 💚